ATELIER DÉCOUVERTE
Des mouvements faciles, inhabituels et efficaces pour retrouver souplesse et force
dans la vie quotidienne, sportive, et artistique
DIMANCHE 4 OCTOBRE 2026
10h15 à 11h30
Lieu : Salle de Danse « 3 D Mouvement »
18 avenue Paul Bourget HYERES (quartier gare)
Participation : 5 €
Inscription obligatoire : (Nombre de places limité)
Tel : 06 09 05 25 62
« Et si mettre de la qualité dans vos mouvements, c’était mettre de la qualité dans votre vie ? »
COURS HEBDOMADAIRES en petits groupes à HYÈRES
-
LUNDI à 10h30
-
LUNDI à 15h
-
MERCREDI à 10h15
Salle de Danse « 3 D Mouvement »
18 avenue Paul Bourget HYERES (quartier gare)
Les séances se déroulent allongés au sol, sur des chaises, ou debout, dans une tenue ample et confortable.
Un cours enregistrement audio vous sera envoyé sur les points clefs de la séance afin d’intégrer ces nouveaux apprentissages dans votre vie quotidienne.
Vous pouvez intégrer un cours tout au long de l’année.
Quartier Hyères Gambetta
Quartier Hyères Gambetta
Durée des cours 1h
Tarif : 18 € le cours / 60 € mensuel pour 4 cours
-
Inscriptions
Veuillez téléphoner à Françoise FIGUIÈRE
pour un entretien préalable au 06 09 05 25 62
ou envoyer un email à : f.figuiere@gmail.com
SEANCES INDIVIDUELLES à Hyères
MINI-STAGES en week-end à Hyères
Dates :
-
10 et 11 OCTOBRE 2026
-
7 et 8 NOVEMBRE 2026
-
5 et 6 DÉCEMBRE 2026
Samedi 15h30 à 17h30
Dimanche 10h à 12h
Tarif : 30 € pour 2 heures
60 € pour 4 heures
Thèmes abordés lors des stages
La méthode Feldenkrais, c’est retrouver notre fluidité, notre tonicité et être plus présent à soi même.
Dans tous les cours nous aborderons toutes les parties du corps, en développant notre coordination, pour un mouvement juste, sans effort avec le maximum d'efficacité. Les thèmes sont donnés à titre indicatif.
Les épaules, les cervicales, la colonne vertébrale
Détente et souplesse.
Les lombaires, comment se détendre,
Les cervicales, travail sur les yeux et la mâchoire
Souplesse des hanches, un bassin solide.
Les pieds, les genoux, axe des jambes
les diagonales, préparation à une marche dynamique.
La position debout sans avoir mal aux lombaires, la position assise sans tension dans le cou et les épaules.
Une marche dynamique , l'équilibre dans les 3 plans de l'espace.Se pencher, soulever un poids.
➤ AU SEIN DE VOTRE ENTREPRISE
Prévention des troubles musculo-squelettiques.
➤ AU SEIN DE VOTRE ASSOCIATION Sportive ou Culturelle
Méthode très pertinente pour les Golfeurs.
➤ COURS spécifiques MUSICIENS, DANSEURS, ACTEURS
Françoise FIGUIÈRE a donné des cours au sein
des orchestres de Nice, de Monaco et de Cannes.
➤ COURS en RÉSIDENCES SÉNIORS sur des chaises.
Tél.06 09 05 25 62 email : f.figuiere@gmail.com
STAGES en ITALIE
Stages Feldenkrais en Italie
La colonne vertébrale: souplesse et tonicité.
Dynamique des jambes et pieds réceptifs pour une marche aisée et des cervicales libres.
SIENNE
Du 9 au 13 Avril 2024
Stage en centre ville
Via di città
à 2 pas
de la place del Campo
Hébergement libre Appartements ou Hôtels
Vols: Paris-Florence
ou
Paris-Pise.
Horaires: 10h-12h
et 18h-19h
Horaires flexibles
Tarif: 300 €
Tél: 06 09 05 25 62
VENISE
Du 6 au 9 Septembre 2024
Lieu : Istituto Canossiano di San Trovaso,
Horaires : de 9h30 à 12h
Tarif : 250 €
Hébergement :
sur le lieu du stage
(non obligatoire)
Voyage : à votre convenance
Tél : 06 09 05 25 62